Notre attitude au quotidien

Trop rigide ou trop laxiste ?

Aujourd’hui, je voudrais revenir sur l’idée évoquée il y a quelques jours, selon laquelle la santé se construit par notre attitude au quotidien.

S’il est clair que ce ne sont pas quelques écarts lors de repas festifs qui vont nuire à notre santé, il est tout aussi clair qu’une attitude trop rigide au quotidien peut être tout aussi nuisible qu’une attitude laxiste.

Vouloir trop bien faire, parce que l’on est « un bon élève » comme me l’a dit une consultante, peut créer un stress important, un sentiment d’échec, voire des troubles du comportement alimentaire dans les cas les plus extrêmes.

C’est pourquoi, même si je donne souvent une liste de recommandations qui peut sembler impressionnante lors des premières consultations, j’insiste sur la nécessité de mettre en place les changements pas à pas, à son rythme, en commençant par ce qui semble le plus facile. L’objectif est que le consultant ait un sentiment de réussite qui va lui donner confiance en ses capacités. Il va ainsi renforcer son sentiment d’efficacité personnelle, ce qui lui permettra de se sentir apte à introduire progressivement de nouveaux changements.

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C’est avec plaisir que je vous partage ces informations. Merci de mentionner la source si vous partagez à votre tour tout ou partie de mes articles.